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一周七八歲孩子的營養早餐食譜,這樣吃孩子不僅愛吃還能長個子 — 養生百科網

2025-07-04 08:59:10欄目:運動養生

早餐十分重要,周歲早餐早餐決定著一天的孩的孩營養狀況,特別是營養樣吃對于七八歲的孩子來說,他們正處于一個成長的食譜生百階段,如果早餐不吃好,僅愛很有可能造成孩子們的吃還營養不良,所以七八歲孩子的個養營養早餐必須要嚴格的制定,媽媽們可以根據下面推薦的科網食譜來為孩子們制作美味的早餐。

七八歲孩子的周歲早餐營養早餐

星期一:

早餐:肉夾饃、紅薯麥片粥、孩的孩拍黃瓜小菜、營養樣吃獼猴桃

早點:哈密瓜

午餐:香煎帶魚、食譜生百素炒紫椰菜、僅愛黃豆排骨湯、吃還米飯

午點:新美心蛋糕

晚餐:土豆牛肉、個養 蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯

星期二:

早餐:芹菜肉餡包子、松仁玉米糊糊粥

早點:蘋果

午餐:紅燒雞塊、冬瓜湯、米飯

午點:新美心小熊咸面包

晚餐:木耳炒肉、米飯、絲瓜湯

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星期三:

早餐:檸檬蛋糕卷、香煎雞排、香蕉奶昔

早點:葡萄

午餐:土豆燒排骨、炒菜心、米飯

午點:蛋糕

晚餐:梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯

星期四:

早餐:口袋餅,牛奶,橙子

早點:圣女果

午餐:香煎帶魚、素炒紫椰菜、黃豆排骨湯、米飯

午點:蘋果

晚餐:紅棗稀飯、肉包、青豆玉米

星期五:

早餐:土豆絲卷餅、肉末蔬菜粥、獼猴桃

早點:梨

午餐:包子、蕃茄肉片湯

午點:橙子

晚餐:目魚炒玉米胡羅卜丁、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯

星期六:

早餐:面包布丁、冰蝦蔬菜沙拉、果粒酸奶

早點:新美心鮮奶棒

午餐:土豆燒牛肉、紅燒茄子、米飯

午點:葡萄

晚餐:家常小蔥炒雞丁、什錦疏

星期天:

早餐:全麥雞蛋黃瓜三明治、煎小紅腸、鮮榨橙汁

早點:哈密瓜

午餐:土豆燒牛肉、紅燒茄子、米飯

午點:梨

晚餐:餛飩、炒上海青、水煮花生

想必爸媽們現在也應該知道七八歲孩子的營養早餐該如何制定了吧,其實除了早餐以外,中餐和晚餐對于孩子來說也同樣的重要,我們要遵循早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少的原則,為孩子們制定合理的營養食譜,保證孩子們的營養能跟得上。

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